个体压力应对的自我管理策略

【引言】压力是现代心理学的重要概念之一，意指当主体在面对各种需要调节或适应的要求时，在体质上、精神上、情绪上所做出的反应。这些要求既包括生活、工作中发生的事件刺激，也包括主体自身的健康状况、情绪状态等。随着我国改革开放的不断深入，社会主义市场经济日趋完善，经济、文化、科技事业飞速发展，每时每刻都在产生新生事物，淘汰陈旧不适应发展的事物。每个人都要面临来自工作、生活、社会等方面的多重压力。如何正确应对压力，是每个人无法逃避的问题。压力的高低，既受外部刺激性质和强度的影响，也与主体内在因素密切相关。本文仅从自我管理的角度，对如何提高个体压力应对能力提出一些建议和思考，以期对个体保持适度压力、维护自身健康、促进事业发展和生活提供一些参考和建议。