功能训练的溯源与应用_《吉林体育学院学报》

摘要：

【摘要】为了进一步认识功能训练的实质及实践意义,通过对功能训练理念提出、发展、机制及应用进行了全面梳理。结果认为,近年来,功能训练概念的发展及对动作、关节链的训练理念在运动训练界得到普及与推广,很大程度上改变了力量及体能训练的固有理念,对运动员防伤、提高动作稳定性、协调性及动作效率的效果明显,弥补了传统训练针对肌肉而非动作本身训练造成的专项能力转化效果不佳的弊端。
【关键词】功能训练；理论；机制；应用；

引言：

【引言】Gray1990 年首次提出了功能性( 力量) 训练概念［1］，其认为功能训练应将人体的运动看作是一个运动链，注重运动链上各关节灵活性与稳定性的训练，避免传统力量训练单关节或非功能训练无益于防伤及促进运动能力的弊端。1999 年，Boyle 认为，功能训练的实质是教会运动员在各个运动面内有效控制身体的一系列练习，可以说是有目的的训练［2］。

作者：

官铁宇

作者单位：

新疆医科大学体育部；